বোরন কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

2024 লেখক: Miles Stephen | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-15 23:34

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে এর ব্যবহার বোরন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে স্বল্প- এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল ওজন কমানো [১৪, ১৫]। পূর্ববর্তী একটি গবেষণায়, বাচ্চাদের খাওয়ানো হয়েছিল বোরন (3 মিলিগ্রাম/কেজি) মাঝারি দেখায় ওজন কমানো এবং প্লাজমা গ্লুকোজ মাত্রা হ্রাস, সম্ভবত কারণ প্রতি ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি 3 এর অভাব [16]।

একইভাবে, জিজ্ঞাসা করা হয়, বোরন কি আপনার ওজন বাড়ায়?

বিপরীতভাবে কিছু প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যতালিকায় শারীরবৃত্তীয় পরিমাণ (3mg/kg/day) বেশি বোরন পরিপূরক কারণ ওজন বৃদ্ধি ¹⁰. প্রকাশিত হয়েছে যে 88 মিলিগ্রাম পেয়েছে বোরন শরীরের প্রতি কেজি ওজন প্রতিদিন ইঁদুরের শরীরের ওজন কমে যায় ²⁸.

একইভাবে, বোরন শরীরের জন্য কী করে? বোরন একটি খনিজ যা খাদ্য এবং পরিবেশে পাওয়া যায়। মানুষ নেয় বোরন ওষুধ হিসাবে পরিপূরক। বোরন মজবুত হাড় তৈরি করতে, অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসায়, পেশী তৈরিতে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং চিন্তার দক্ষতা এবং পেশী সমন্বয়ের উন্নতির জন্য সাহায্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, আমি প্রতিদিন কত মিলিগ্রাম বোরন গ্রহণ করব?

কোন সুপারিশ করা হয় দৈনিক জন্য ভাতা (RDA) বোরন যেহেতু এটির জন্য একটি অপরিহার্য জৈবিক ভূমিকা চিহ্নিত করা হয়নি। মানুষ বিভিন্ন পরিমাণে গ্রাস বোরন তাদের খাদ্যের উপর নির্ভর করে। উচ্চ মাত্রায় বিবেচিত খাবার বোরন প্রায় 3.25 প্রদান করে মিলিগ্রাম বোরন প্রতি 2000 কিলোক্যালরি প্রতিদিন.

কত বোরন অত্যধিক?

ডোজ সতর্কতা বোরন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 20 গ্রামের বেশি বা শিশুদের ক্ষেত্রে 5 থেকে 6 গ্রামের বেশি গ্রহণ করলে এটি মারাত্মক বলে জানা গেছে। এখানে গ্রহণের অন্যান্য নথিভুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কিছু রয়েছে খুব বেশি বোরন : অসুস্থ লাগছে. বমি