কোলিন কিসের জন্য ভালো?

2024 লেখক: Miles Stephen | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-15 23:34

কোলিন দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস এবং সিরোসিস সহ লিভার রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি হতাশা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া, হান্টিংটনের কোরিয়া, ট্যুরেটের রোগ, সেরিবেলার অ্যাটাক্সিয়া নামক একটি মস্তিষ্কের ব্যাধি, নির্দিষ্ট ধরণের খিঁচুনি এবং সিজোফ্রেনিয়া নামক একটি মানসিক অবস্থার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, কোলিনের উপকারিতা কী?

Choline বিভিন্ন অত্যাবশ্যক শারীরিক ক্রিয়াকে সমর্থন করে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার বিস্তৃত পরিসর দিতে পারে, যেমন:

• স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানের উন্নতি। কোলিন মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি।
• হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করা।
• বিপাক বৃদ্ধি.
• গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করা।
• সিস্টিক ফাইব্রোসিসের লক্ষণগুলির উন্নতি।

উপরন্তু, কোলিন আপনার জন্য ভাল না খারাপ? খুব বেশি হচ্ছে কোলিন মাছের শরীরের গন্ধ, বমি, ভারী ঘাম এবং লালা, নিম্ন রক্তচাপ এবং লিভারের ক্ষতি হতে পারে। কিছু গবেষণা আরও সুপারিশ করে যে উচ্চ পরিমাণে কোলিন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আরও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, কোন খাবারে কোলিন থাকে?

খাদ্য উত্স ডিম , যকৃত, এবং চিনাবাদাম, বিশেষ করে কোলিন সমৃদ্ধ (27)। আমেরিকান খাদ্যে কোলিনের প্রধান অবদানকারীরা হল মাংস, মুরগি, মাছ, দুগ্ধজাত খাবার, পাস্তা, ভাত এবং ডিম -ভিত্তিক খাবার (77)। পালং শাক, বীট, গম এবং শেলফিশও কোলিন মেটাবোলাইট, বিটেইন (78) এর ভাল উত্স।

কোলিনের অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?

সবচেয়ে সাধারণ কোলিনের অভাবের লক্ষণ ফ্যাটি লিভার এবং/অথবা হেমোরেজিক কিডনি নেক্রোসিস। গ্রাসকারী কোলিন সমৃদ্ধ খাবার সাধারণত এই উপশম অভাবের লক্ষণ.